Künstliche Süßstoffe Nebenwirkungen

Von: Women's Care Florida Staff

Vor einigen Jahren wurden künstliche Süßstoffe als gesunde Alternative zu Zucker ein Hit. Die Popularität wurde immer größer, da viele Menschen süße Speisen essen und trinken konnten, ohne sich über überschüssige Kalorien Gedanken machen zu müssen. Es gibt jedoch viele Gefahren von künstlichen Süßungsmitteln. Früher als gesunde Alternative angesehen, entdeckten die Forscher eine ironische Wahrheit. Zu den Nebenwirkungen künstlicher Süßstoffe zählen langfristige Gewichtszunahme, Bluthochdruck und Diabetes, um nur einige zu nennen.

Experten bei Women's Care Florida erhalten viele Fragen zur Gesundheit von Frauen und zur Ernährung von Frauen. Wir empfehlen unseren Patienten, natürliche Lebensmittel in ihre Ernährung aufzunehmen. Darüber hinaus empfehlen wir, sich von verarbeiteten Zutaten und zugesetztem Zucker fernzuhalten. Dazu gehören künstliche Süßstoffe, die zwar als gesunde Alternativen zu Zucker beworben werden, dies aber nicht sind.

Künstliche Süßstoffe und Gewichtszunahme

Ironischerweise fanden die Forscher heraus, dass Nebenwirkungen künstlicher Süßstoffe zu einer Gewichtszunahme und nicht zu einem Gewichtsverlust führen. Eine Analyse der Studien in der Kanadische Ärztekammer Journal untersuchten die langfristigen gesundheitlichen Auswirkungen von mehr als 400,000 Menschen, die Zucker durch künstliche Süßstoffe ersetzten. Die Ergebnisse waren nicht positiv.

Forscher gefunden dass nicht nahrhafte Süßstoffe mit bescheidener langfristiger Gewichtszunahme, Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes und Bluthochdruck bei regelmäßigem Verzehr verbunden sind.

Auswirkungen künstlicher Süßstoffe auf den Körper

Sie fragen sich vielleicht: „Wie können künstliche Süßstoffe und Gewichtszunahme miteinander verbunden werden? Ich denke, Süßstoffe enthalten keine Kalorien? " Diese Süßstoffe lösen denselben Teil des Gehirns aus, der Ihnen sagt, dass Sie mehr zuckerhaltige Lebensmittel essen sollen. Während wir weiterhin süße Lebensmittel essen, genießt es unser Gehirn und sagt uns, dass es mehr will. Um unsere Gesundheit zu erhalten, sollten wir nicht immer süße Lebensmittel essen und die Gefahren künstlicher Süßstoffe vermeiden.

Ein besserer Weg, um Gewicht zu verlieren

Wenn Sie abnehmen möchten, verlassen Sie sich nicht auf Zuckerersatz oder Alternativen. Stattdessen fordern wir unsere Patienten auf, daran zu arbeiten, ihre tägliche Zuckeraufnahme zu senken. Laut der American Heart Association sollten Frauen nicht mehr als 25 Gramm oder 6 Teelöffel Zucker pro Tag konsumieren. Wenn Sie Zucker essen, stellen Sie sicher, dass er aus einer gesunden Quelle wie Obst stammt.

„Der durchschnittliche Amerikaner isst täglich 82 Gramm Zucker. Manchmal fühlt es sich schwer zu vermeiden an. “ Dr. Jeffrey Puretz bei Women's Care Florida sagte. "Wir haben personalisierte Gewichtsverlustprogramme, die Frauen dabei helfen können, einen gesünderen Weg einzuschlagen - eines mit weniger Zucker und Zuckeralternativen."

Erfahren Sie mehr über unsere Gewichtsverlust Programme bei Women's Care Florida.

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